随着(zhe)工作(zuò)和(hé)生活节奏的加快，有睡眠障碍的(de)人群越(yuè)来越(yuè)多，真(zhēn)正能够一沾(zhān)枕头就着的人越来越少，一晚安眠对很多二婚和剩女哪个干净，女性生理需求人来说成为了很(hěn)奢侈的(de)事(shì)。

由(yóu)于失眠(mián)严重影响作息，以(yǐ)及次日疲劳(láo)带来(lái)的焦躁等会影响人们的身心健康，由此，不少人都想寻找有效的助眠手段。目前，除(chú)了服药外，一(yī)种名为ASMR的音频助眠方式逐(zhú)渐(jiàn)走进(jìn)了大众的(de)视野(yě)。

在深夜时(shí)分睡不着的时候打开快手或者抖音(yīn)都有一些直(zhí)播在进行哄睡，有御姐、甜(tián)美、可爱各种(zhǒng)各样(yàng)的声音。从(cóng)术语角(jiǎo)度来(lái)讲，这种(zhǒng)声音就是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASM二婚和剩女哪个干净，女性生理需求R），即自(zì)发性知(zhī)觉经络(luò)反应，意(yì)思是指人体(tǐ)通过视、听、触(chù)、嗅等感知上的刺(cì)激，在颅内、头皮、背部或身体其(qí)他(tā)部位产生的令人愉悦的独特刺(cì)激感，又名耳音(yīn)、颅内高潮等。ASMR的作品类型(xíng)很多，包括激烈型、轻(qīng)松型、带有故事(shì)情节(jié)和寓意(yì)的类(lèi)型等(děng)。

简单来说(shuō)，它就(jiù)是通过声(shēng)音触发人们的某种生理反应，即通过模(mó)拟声音来(lái)触发听众感知，而一(yī)旦这(zhè)种感知(zhī)反(fǎn)应被触(chù)发，就会带来(lái)一系列效(xiào)果，包括(kuò)放(fàng)松(sōng)压(yā)力(lì)、助(zhù)眠(mián)等。

当然，助眠的效(xiào)果也因人、因(yīn)声而异，ASMR的助眠功效目前在国内外还存(cún)在一些争议(yì)，神经学上也还没(méi)有十分严谨的学(xué)术结论(lùn)，很多(duō)听众之(zhī)所以爱(ài)听，主要还是因为(wèi)聆听ASMR对(duì)助眠有一些帮助。

在(zài)网络(luò)上，有(yǒu)各(gè)种各(gè)样的“ASMR资(zī)源(yuán)”，这些资(zī)源被称为“网络哄(hǒng)睡音频”“网络助眠音频”，通过使(shǐ)用各类(lèi)道具模(mó)拟不(bù)同的声(shēng)音，在深夜时段，通过网络传到(dào)千千(qiān)万万个(gè)听(tīng)众耳(ěr)中(zhōng)，缓(huǎn)解压力、放松精神，起到助眠(mián)作用。

虽然ASMR音频的效(xiào)果尚未得到(dào)学术上的完全认可，但是作为一(yī)种可以尝(cháng)试的助眠手段，大家在(zài)失眠的(de)时候不妨(fáng)听一下(xià)试(shì)试(shì)，毕竟(jìng)如果真的有效当然好，如果没(méi)有效果的话也(yě)没啥损失，只是当听了会音乐不(bù)是么。

未经允许不得转载：腾众软件科技有限公司 二婚和剩女哪个干净，女性生理需求